Vira e mexe chega no consultório um tenista em pânico.....
As queixas mais comuns são: Cotovelo do tenista, lesão nos rotadores, tendinite do bíceps, tendinite no tendão de aquiles, ruptura do gastrocnêmio.
Breve explicação sobre as lesões:
1-Cotovelo de tenista ou tenis elbow acontece na maior parte das vezes devido a uma fraqueza nos músculos do antebraço gerando um backhand sem uma técnica correta, raquete com muita tensão.
2-Lesão nos rotadores (rotator cuff) movimento de sacar incorreto, desequilíbrio muscular.
3-Tendinite no bíceps: Uso inadequado do bíceps durante o saque e movimentos de braço acima da cabeça.
4-Tendinite do tendão de aquiles: fraqueza dos músculos da panturrilha, calçado inadequado, não estar em forma, não alongar adequadamente, jogar em superfícies diferentes.
5-Ruptura do gastro:falta de aquecimento, longos passos para alcançar a rede, passadas largas e abruptas.
E o pilates o que poderá fazer para me ajudar?
PREVENÇÃO: O pilates fortalece a musculatura requisitada no esporte, equilibra as forças musculares, alonga as estruturas encurtadas, corrige a postura. Se o músculo está em condições saudáveis a probabilidade de ocorrer uma lesão é mínima. E porque pilates e não musculação? Pilates alonga e fortalece, reproduz os gestos esportivos em aula; a musculação encurta para fortalecer. O trabalho do pilates é extremamente personalizado, focado...
Adianta? adianta.......veja os comentários:
"Meu backhand melhorou, está mais forte, direcionado...não tive mais dor de cotovelo"
"Aquela dor chata na panturrilha desapareceu, depois que eu melhorei o alongamento nunca mais senti aquela fisgada."
Seja consciente: pratique pilates.
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