Espondilolistese

Espondilolistese

....... é o escorregamento de uma vértebra sobre a outra, provocando um desalinhamento da coluna, o que gera dor, compressão de raiz nervosa e formigamento.

Ela pode ser dividida em:

-displásica: malformação congênita
-ístmica -quando afeta o ístmo vertebral
-degenerativa- ocorre com o envelhecimento
-traumática
-patológica

As causas:

-Ocorre principalmente no nível L4-L5 entre esportistas, devido a atividades que aumentam o estresse na região.
A forma degenerativa na maioria das vezes é provocada pelo desgaste das vértebras.
A ístmica é devido a uma alteração da vértebra  ,e mais comum na infância.

Sintomas:

-dor na lombar
-formigamento nas pernas
-dor nas pernas
-perda de força


Tratamento

-fisioterápico

-cirúrgico nos mais avançados

condromalácea

Dor no joelho????

A Condromalácea é uma patologia degenerativa da cartilagem da patela.
Geralmente acomete adultos jovens.
Existe uma cartilagem que fica entre o osso da patela e o fêmur.
Veja abaixo.

Essa cartilagem pode sofrer desgaste ao longo do tempo por vários motivos . São eles:

1-causas de mal alinhamento patelar

2-desequilíbrio muscular entre os ventres do quadríceps

3-encurtamento da musculatura posterior da perna 

4-microtraumas de repetição de esportes com alto impacto

Os sintomas são:

1-dor na parte anterior do joelho

2-dor ao subir e descer escadas

3-estalidos

4-dor ao levantar depois de ficar muito tempo sentado (sinal do cinema)

5-dor ao correr em terrenos íngrimes

6-dor ao agachar

Tratamento

1- fortalecimento muscular

2- alongamento

3-meios físicos para analgesia (tens)

4-ultra som para desinflamar

Siga nosso instagram com detalhes de exercícios.

pilates ana outsubo

Bursite do quadril (trocantérica)

Bursa é um espaço gelatinoso que normalmente contém um fluido e tem como função diminuir o atrito entre tendão, osso e músculo.
As bursas estão localizadas em todo corpo, mas aqui vamos abordar a bursa do quadril.
O osso do quadril tem uma saliência óssea chamada de trocânter, local onde se insere vários músculos. Essa região contém uma bursa, que quando inflamada chamamos de bursite trocantérica.
Os sintomas são:
-dor na porção posterior e inferior da coxa
-dor  que piora a noite , quando se deita sobre o lado afetado, ao subir e descer escadas e longas caminhadas


Fatores de risco:
-excesso de peso
-alteração da coluna
-lesão por estresse
-lesão no quadril

-desigualdade de membros
-artrite reumatóide

Tratamento conservador:
-fisioterapia
-injeção de corticóide


Prevenção
-evitar atividades repetitivas
-perda de peso
-sapato adequado
-manter força e flexibilidade do quadril


Acesse nosso facebook para aprender alguns exercícios para alongar e fortalecer o quadril.

Pilates Ana Outsubo

COREALIGN

Método de trabalho novo, criado por Jonathan Hoffman em Israel.

Febre nos Estados Unidos e Austrália, mas ainda pouco conhecido no Brasil.

Trabalha postura, alongamento , força, mas a boa notícia é: trabalha cardiovascular.

É possível queimar em uma aula até 400 calorias.

Diferente do pilates, a maior parte dos exercícios são feitos em pé, em 2 plataformas móveis, o que aumenta o treino de equilíbrio.

Indicado para amantes de ski , snowboard e corrida, e também o queridinho para trabalhar equilíbrio na terceira idade, ele vem ganhando espaço em nossos studios.

Vem experimentar, você vai amar!

ligue 3071-0902 e agende sua aula .

POWER PILATES:

Criamos uma aula de 60 minutos que contempla além dos benefícios do pilates,  FORÇA, ALONGAMENTO E POSTURA, e um trabalho cardiovascular.
Testamos e vimos que em cada aula o aluno pode gastar até 450 calorias.
Indicamos essa aula para alunos que já fazem pilates por pelo menos 3 meses.

Os exercícios são mais vigorosos, as pausas entre um exercício e outro é mais curta,
as repetições mais longas.

Geralmente quem adere  ao POWER PILATES são alunos que desejam perder peso, e/ou trabalhar o cardiovascular.

Abaixo algumas fotos de alguns exercícios.

Fascíte Plantar-

...  a famosa dor na sola do pé,  é uma inflamação da fáscia do pé. A fáscia é o tecido que  se localiza na planta do pé, entre o calcâneo e os dedos.
As causas ainda não são muito claras, mas acredita-se em encurtamento da musculatura da panturrilha, inflamação do tendão de aquiles, excesso de corrida(overuse), calçados inadequados, esporão do calcâneo, alteração da descarga de peso na sola do pé, excesso de peso.

Os sintomas são:
Dor na planta do pé principalmente de manhã ao acordar (primeiros passos),   dor em queimação na sola do pé, dor na região do calcanhar.

A prevenção é a melhor opção:
-alongar a musculatura da panturrilha
-palmilhas e tênis adequados
-fortalecimento da musculatura de membros inferiores
-avaliação da pisada e descarga de peso no planta do pé (baropodometria)


Tratamento :
-alongamento
-ultra som terapêutico
-massagem
-gelo

Sindrome do impacto /ombro

A síndrome do impacto é uma lesão no ombro que atinge o manquito rotador.
O manquito rotador é um grupo de 4 músculos que trabalham em conjunto para proporcionar os movimentos de elevação e rotação do ombro.
O sintoma mais comum é dor ao elevar o braço (abduzir) ao lado do corpo.
As  causas geralmente estão relacionada a movimentos repetidos de elevação do ombro, ou alteração anatômica acrômio clavicular.
Durante o tratamento é importante considerar a fase de repouso, tratamento anti inflamatório e exercícios de fortalecimento .O tratamento pode ser cirúrgico caso o tratamento conservador não seja eficaz ou haja uma ruptura do tendão que justifique o mesmo.
Consulte seu ortopedista e seu fisioterapeuta.