Uma pesquisa com 3000 voluntários nos EUA, mostra que o alongamento antes da corrida NÃO evita lesões.
O fator de risco mais importante para as lesões foram:
-lesões crônicas
-excesso de peso
-mudança de rotina: quem estava acostumado a sempre alongar antes da corrida e que foi designado no grupo que não alongava, e vice versa.
www.folhasp.com.br 21/2/2011
