Dicas para corredores que apresentam dor na panturrilha.

Causas comuns:

-aumento de rodagem. 

-muita subida.

-pronação dos pés.

-desidratação.

Se você anda correndo mais kms do que o usual, pode este ser um motivo.

Fazer muitas subidas, também.

Os pés pronados durante a corrida, aumentam a descarga de peso na borda interna do pé o que por sua vez pode gerar uma dinâmica alterada , afetando este músculo.

O mais interessante e novidade pra mim foi ter lido recentemente que a falta ou hidratação inadequada pode ser também uma causa;  devido  a falta de cálcio e magnésio. 

Portanto corredores atenção para hidratação correta, pisada, kilometragem e excesso de subidas.

Tratamento:

gelo nos primeiros dias e descanso; e depois;     ...advinha?????

ALONGAMENTO.

Entre na onda do GYROTONIC....

Quando se pensa em gyrotonic, vem logo a cabeça....exercise without pain!

E é isso aí, trabalhar alongamento, postura , em cima de movimentos prazerosos, sem sentir dor.

Criado por um Romeno, o método se fundamenta em movimentos do yoga, tai chi, e natação.

Quem faz; logo sente....

É extremamente eficaz, movimenta-se a coluna de uma forma sensacional.... Muito trabalho de mobilização, puro movimento. E por se basear em movimentos giratórios, a coisa vai longe..... pega mesmo..... o corpo agradece.

Pessoalmente, não conheço outro técnica tão eficaz quando se diz respeito à movimentação de coluna vertebral. Recomendo super!

Vale a pena acessar esse link:

www.gyrotonic.com

Enjoy!!!!!!!!!

E mail de pacientes queridos.........

ref: ao novo studio no ITAIM.

Bandeira Paulista 808 --1 andar

Ana Paula

Não há o que agradecer. 
Você também  é uma pessoal especial, gentil,  e batalhadora.
A sua equipe também é dedicada e eu me sinto muito feliz em poder
usufruir, como aluna,  não apenas da técnica que passam, mas do carinho.
Torço pelo sucesso de todos vocês.
Parabéns mais uma vez. O espaço ficou excelente.
Só falta o Gyrothonic, viu!
Bjs.

As moedinhas.......

Há mais de um ano atrás , chegou no nosso studio, um Senhor , bem aparentado ;pai de uma querida aluna, com a seguinte queixa: "Fui tentar ajudar uma senhora a pegar as moedas que caíram no chão, e tal foi minha surpresa ao perceber que lá estava eu, de joelhos, e o pior; não conseguia levantar. No final das contas quem me ajudou a levantar foi a própria senhora...."

Vexame?????Imagina?!?! 

Uma história um tanto engraçada, mas acontece nas melhores famílias......

Ao realizar a avaliação, logo verifiquei que o maior  problema era a falta de alongamento e falta de força em membros inferiores.

 Então, mãos a obra.....Alonga daqui,....... estica dali, respira.......empurra......

contrai.....ai, ai , ai, ........suga o abdômen....continua.......mais dez.......

E aqui fica o meu APELO: Sr da Moedas, não desanime, volta pro pilates, isto tem solução!!!!!!!!