Bailarinos...... adeptos ao pilates!

Benefícios do Pilates na Dança

Todos sabemos que um bailarino precisa ter um corpo magro, fortalecido e flexível. O que nem todos sabem, é que o trabalho de dança nem sempre é suficiente para dar ao bailarino, a força muscular necessária, para prevenir o aparecimento de lesões com o passar dos anos. Um trabalho de Pilates associado à pratica da dança, pode otimizar e muito, a força muscular e o equilíbrio ideal entre ela e a flexibilidade. O Pilates proporciona força muscular, sem adicionar volume, sendo essa uma grande vantagem da técnica sobre outras práticas de fortalecimento muscular, já que o bailarino não pode aumentar o volume corporal, muito menos perder flexibilidade. Outra vantagem para o bailarino praticante de Pilates é que o método trabalha a força “de dentro pra fora”, ou seja, desenvolvendo a musculatura a partir do nosso centro de força, o qual Joseph Pilates chamava de Power house. Esse centro de força envolve toda a musculatura abdominal, eretores da coluna, região de períneo e assoalho pélvico, popularmente dito “o músculo que prende o xixi”. Os exercícios são executados a partir da respiração e ativação de toda essa musculatura, que é profunda, e só então, partimos para as extremidades, exatamente o que a dança precisa para ser bem executada. Essa maneira de executar o exercício, confere ao bailarino muito mais equilíbrio, concentração, foco, estabilidade, força para os saltos e , no caso dos homens, mais força e facilidade para carregar as bailarinas nos Pax de Deux. Os exercícios com acessórios de instabilidade como a Bola suíça, o BOSU e STABILITY CUSHION (a bolha) podem ser boas pedidas para o trabalho de equilíbrio. Os exercícios aéreos no Cadillac promovem uma performance acrobática quase perfeita nos bailarinos. Como praticamos cada movimento com total atenção e concentração, conquistamos o equilíbrio entre mente, corpo e espírito, aumentando a consciência corporal.  A postura do bailarino também é beneficiada com o método, sem contar a diminuição das dores articulares. O fato de o Pilates não visar o desenvolvimento de uma musculatura específica e sim, treinar o corpo como um todo, integrado, faz com que o bailarino tenha um corpo proporcional, totalmente necessário para sua dança. Não é à toa que, dentro da história do método, os bailarinos estão dentre os primeiros usuários.  Junte-se a nós! por Roberta Monteiro.