Acabo de voltar de uma temporada de esqui no Canadá.
Conversando com minha prof Kay , felizmente ouvi o seguinte:
Muitos atletas olímpicos de inverno dizem se beneficiar da prática de pilates , aumentando o seu foco , a consciência mental e flexibilidade.
Kay considera o pilates uma parte importante de sua rotina de preparação e recuperação para prática do esqui. Diz ela:
" Quando eu comecei o pilates , eu mal conseguia tocar os dedos dos pés e cada posição era extremamente dolorosa para mim. Agora sou capaz de fazer uma variedade de posições confortavelmente ... "
"As aulas de pilates fizeram uma diferença enorme na minha flexibilidade geral , força e consciência corporal. E também na recuperação pós exercício."
"Como atletas de resistência , muitos de nós, temos uma grande capacidade aeróbica , mas somos deficientes em outras áreas que podem limitar nossa performance no esqui . Aqui estão alguns exemplos ( há muitos !) :
- Falta de flexibilidade : pode limitar sua flexibilidade do tornozelo , o que é fundamental para os movimentos do esqui.
- Quadris com pouco movimentos : pode limitar a rotação do quadril , fundamental para uma boa Striding clássico e transferência de peso durante o esqui.
E Kay finaliza dizendo: "Flexibilidade, força, equilíbrio , estabilidade e consciência corporal são fundamentais para prevenção de lesões : Pilates é uma ótima maneira de melhorar essas áreas . "
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