OSTEOARTRITE.
A osteoartrite é uma doença articular degenerativa, que atinge principalmente as pessoas com mais de 65 anos. É uma doença progressiva natural do envelhecimento, sem perspectiva de tratamento,mas que é possível modificar a evolução do problema.
O que a osteoartrite causa?
Dores musculares e ósseas . Ela atinge as articulações, principalmente das mãos, joelhos, e quadril; por insuficiência da cartilagem, agravada pela sobrecarga e fatores genéticos.
O que o pilates pode fazer para ajudar?
O Pilates beneficia no ganho da flexibilidade,na melhora da rigidez causada pela doença, na diminuição das dores e espasmos musculares. Os exercícios podem prevenir os sintomas de dor, podem aumentar a funcionalidade, melhorar a mobilidade das articulações ; e elevar o nível de independência do indivíduo.
Recomendações
* Repousar por algum tempo durante o dia e depois de atividades que solicitem a articulação acometida pela osteoartrite;
* Adotar uma postura cuidadosa ao sentar-se, levantar objetos e andar, para evitar posições forçadas que sobrecarreguem as articulações;
* Evitar atividades que promovam impactos repetitivos e carregar pesos;
* Usar sapatos confortáveis que ofereçam boa base de apoio;
* Praticar exercícios isométricos que fortaleçam a musculatura para conferir estabilidade às articulações;
* Controlar o ganho de peso;
* Usar bengala ou andadores; certamente esses objetos lhe darão maior independência de locomoção;
* Utilizar sempre os corrimãos das escadas e as alças de apoio no banheiro.
Nenhum comentário:
Postar um comentário