O preferido de todos.......O reformer foi eleito o equipamento preferido de todos.
Um dos motivos acredito eu, seja o fato dele propiciar uma imensa gama de exercícios , que de certa forma são aqueles que se enquadram no " exercises without pain".
Portanto para este mês selecionamos um treino de propriocepção neste aparelho.
O que seria treino de propriocepção?
É um treino que contempla exercícios de equilíbrio, que por sua vez são eficazes na prática esportiva, pois conseguem fortalecer a musculatura mais profunda, e prevenir lesões esportivas como entorse, etc. Já para a população da melhor idade esse treino evita ou reduz o número de quedas, fortalece a marcha, traz mais segurança.
Solicite na sua aula os exercícios de propriocepção; eles te beneficiarão bastante......
Bons treinos!
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