Dor no trato ilio tibial?
O músculo tensor da fascia latae esta localizado na regiao lateral do quadril como mostra a figura abaixo.
Ele é responsável pelo movimento de flexão e abdução do quadril.(abrir a perna para o lado)
Funde-se na regiao lateral do joelho com a fascia que chamamos de banda ilio tibial. Essa é uma fascia resistente e grossa pois tem como função a sustentação do membro inferior.
Essa fascia faz a conexao da fascia toraco lombar com as pernas.
Quando acometido , gera dor na região do quadril dificultando a flexão do mesmo, e pode também gerar dor na região lateral do joelho.
Geralmente acomete corredores, atletas do salto, pessoas que ficam muito tempo sentados, e pronadores do pe.(pisada para dentro).
O tratamento consiste em corrigir a causa do problema, que pode ser o tipo de pisada, encurtamento muscular, desalinhamento do membro inferior, desequilíbrio muscular, presenca de trigger points (pontos dolorosos nos músculos) , joelhos valgos(joelhos em x)
Uma boa forma de prevenir é alonga-lo sempre antes da atividade física, e hidratar a fascia .
Abaixo ilustramos como alonga-lo.
Hidratar a fascia da banda ilio tibial com rolo.
Bons treinos!
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