Sindrome do impacto /ombro

A síndrome do impacto é uma lesão no ombro que atinge o manquito rotador.
O manquito rotador é um grupo de 4 músculos que trabalham em conjunto para proporcionar os movimentos de elevação e rotação do ombro.
O sintoma mais comum é dor ao elevar o braço (abduzir) ao lado do corpo.
As  causas geralmente estão relacionada a movimentos repetidos de elevação do ombro, ou alteração anatômica acrômio clavicular.
Durante o tratamento é importante considerar a fase de repouso, tratamento anti inflamatório e exercícios de fortalecimento .O tratamento pode ser cirúrgico caso o tratamento conservador não seja eficaz ou haja uma ruptura do tendão que justifique o mesmo.
Consulte seu ortopedista e seu fisioterapeuta.

Power Pilates

Novidades!!!!


Foi viajando que conheci o power pilates. Febre nos Estados Unidos , e agora aqui.
Dê uma espiadinha nesse link e veja o nosso treinamento.
Venha experimentar! power pilates

PRANCHA>

Esse exercício é chamado de PRANCHA. Pode ser executado no MAT, ou nos equipamentos.

Trabalha basicamente com todos os músculos.

Desde o abdômen e glúteos para manter a coluna lombar alinhada, passando para membros superiores para manter a cintura escapular , até a ponta dos dedos dos pés para sustentar as pernas.

Try it!

Feliz 2012!

Se você exagerou no fim de ano, está uns kilinhos a mais.......vem fazer POWER PILATES .

Criamos esta aula com o objetivo de unir exercícios de força com trabalho aeróbico.

Desta forma , conseguimos queimar mais calorias e perder gordura.

Sim, você reduzirá medidas!

A aula dura 60 minutos, inclui esteira ou bicicleta , trampolim e equipamentos do pilates.

Vem experimentar, você vai adorar!

RESUMO da matéria da ISTO É:

.....trabalhos demonstram que a técnica pode ser eficaz para a redução das dores, com efeitos animadores em casos de dor lombar e de fibromialgia (dor crônica sem origem aparente, mais comum em mulheres, e sentida em vários pontos do corpo). Um dos estudos pioneiros foi feito no Departamento de Medicina do Esporte e Reabilitação do Instituto Ortopédico Gaetano Pini, na Itália. Os pesquisadores recrutaram 43 pacientes com dor lombar. Parte deles fez Pilates, enquanto os demais foram submetidos ao tratamento da Escola da Coluna (método fisioterapêutico criado na década de 60). Ao fim de dez dias, quem praticou Pilates teve ganhos similares aos da fisioterapia tradicional, mas com uma vantagem: estava muito mais contente. Entre os que tiveram aula de Pilates, 61% declararam-se muito satisfeitos com a terapia, contra 4,5% entre os que foram submetidos à outra técnica.

Outra instituição a oferecer aulas é o prestigiado M. D. Anderson Cancer Center, também nos Estados Unidos. Por lá, pacientes que têm ou tiveram tumor de mama podem usufruir de uma aula por semana, indicada para ajudar no controle dos sintomas, como dor e fadiga. Na Suny Upstate Medical University, em Siracusa (EUA), as indicações são mais amplas. “Usamos para ajudar na reabilitação de pessoas com problemas músculo-esqueléticos”...

As comprovações têm encorajado médicos a indicar a técnica a seus pacientes. “É um recurso muito útil, em especial nos casos de dor nas costas sem causa específica”, afirma o traumatologista e ortopedista Alberto Mendes, de São Paulo. “Além do alongamento e do equilíbrio postural, o Pilates faz um trabalho de fortalecimento muscular muito positivo, pois ajuda na sustentação da coluna”, diz o médico. O reconhecimento da importância do método também pode ser medido por sua incorporação pela fisioterapia. “Temos uma resolução que ampara o fisioterapeuta no uso do Pilates como recurso terapêutico”, diz Wiron Correia Lima, presidente da Sociedade Brasileira de Fisioterapia.