Saúde e Bem Estar

PRANCHA>

Esse exercício é chamado de PRANCHA. Pode ser executado no MAT, ou nos equipamentos.

Trabalha basicamente com todos os músculos.

Desde o abdômen e glúteos para manter a coluna lombar alinhada, passando para membros superiores para manter a cintura escapular , até a ponta dos dedos dos pés para sustentar as pernas.

Try it!