Saúde e Bem Estar

Snow board......


Para se ter uma boa peformance nesta modalidade esportiva, é importantíssimo trabalhar os glúteos e oblíquos.
Esses músculos além de facilitar as manobras de virada(turns) eles potencializam o trabalho dos membros inferiores.
Outro ponto importante, é trabalhar com exercícios de equilíbrio, propriocepção, os quais auxiliam no desempenho da atividade, e preparam o indivíduo para as prováveis quedas.
O trabalho com a musculatura profunda, protegerá o atleta contra as lesões.
Como a articulação do tornozelo é altamente requisitada, o trabalho de mobilidade e fortalecimento dos músculos envolvidos também é essencial.

Boa aula!!!