Snow board......


Para se ter uma boa peformance nesta modalidade esportiva, é importantíssimo trabalhar os glúteos e oblíquos.
Esses músculos além de facilitar as manobras de virada(turns) eles potencializam o trabalho dos membros inferiores.
Outro ponto importante, é trabalhar com exercícios de equilíbrio, propriocepção, os quais auxiliam no desempenho da atividade, e preparam o indivíduo para as prováveis quedas.
O trabalho com a musculatura profunda, protegerá o atleta contra as lesões.
Como a articulação do tornozelo é altamente requisitada, o trabalho de mobilidade e fortalecimento dos músculos envolvidos também é essencial.

Boa aula!!!

Temporada de ski/snowboard....

Nesta modalidade esportiva utiliza-se muito os abdominais (oblíquos), quadríceps, glúteos, músculos da panturrilha.

Os exercícios de propriocepção também são importantes para gerar maior equilíbrio e proteção nas manobras.

Trabalhar a musculatura profunda é fundamental para evitar lesões.

Criamos exercícios especiais para que sua temporada 2011 seja a melhor.

Ask your instructor!

Boas manobras!

Resolução de 2011!!!

Se a sua é manter ou iniciar um estilo de vida saudável......PILATES na veia!

A gente começa esse ano commil projetos, planos, .....

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Bora minha gente, verão começou!!!!!