Janeiro, mês das resoluções e promessas... Então, vamos lá.
Aproveite para "set your goals".
Dicas: uma rotina de exercícios saudáveis deve conter uma atividade aeróbica de no mínimo 3x por semana, e uma atividade como o pilates de 2 a3 x por semana.
A atividade aeróbica garante o trabalho cardio vascular, e o pilates garante trabalho de força muscular, flexibilidade e postura.
Saiu na matéria da revista Veja a importância sobre a respiração e seu impacto na pressão sanguínea, controle do stress e ansiedade. Fiquem atentos para nosso calendário de janeiro, pois teremos uma convidada que falará e realizará um workshop sobre o assunto.
Nos vemos nas aulas, nos treinos...
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