Corredores, atenção! Só correr não é suficiente.
Quem treina longa distância sabe na "pele"que a falta de força muscular atrapalha a performance na corrida.
Então porque pilates?
O pilates ajuda no treinamento de força muscular e no aumento da flexibilidade.
Na corrida sabemos que utilizamos muito os músculos ísquio tibiais (posteriores da coxa), glúteos, adutores e abdominais. Com o tempo começa acontecer um desequilíbrio muscular entre os músculos citados e seus antagonistas. O pilates entra exatamente aí para equilibrar a musculatura e evitar lesões.
Alongar adutores, glúteos, tensor da fáscia lata, posteriores da coxa e panturrilha, é extremamente importante para quem corre.
Qual a diferença do pilates e a musculação?
1-O pilates trabalha com alinhamento postural, ele se preocupa com a correta postura durante a realização dos exercícios; portanto, minimiza lesões e evita com que você faça o exercício de forma errada.
2- O fato de usar molas evita lesões articulares, o pilates não usa peso livre.
3-Pilates alonga e não hipertrofia.
4-Trabalha o fortalecimento da musculatura profunda para estabilizar articulações , prevenindo lesões.
5-Trabalha com propriocepção, e com o gesto esportivo.
O trabalho muscular consciente , focado e personalizado, gera melhores resultados. Experimente, seja consciente!
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